차분해지는 15가지 방법

 

차분해지는 15가지 방법
15 ways to calm down

1. 해주고 나서 바라지 말자
2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자
3. 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자
4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자
5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자
6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 편안히 하자.
7. 상처 받는 것을 두려워하지 말자
8. 하고 싶은 말은 하자
9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자
10. 지금 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자
11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 잦지 말자.
12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자
13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자
14. 하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자
15. 잔잔한 클래식을 듣자

 

1. Do not expect it after you give it.
2. Do not be afraid of stress.
3. Do not postpone your work to tomorrow, but let's start now.
4. When you want to cry out loud
5. Let's breathe deeply.
6. Let your mind and body relax just before you fall asleep.
7. Do not be afraid to get hurt
8. Let's say what you want to say
9. Do not deny that life is alone
10. Let's admit and love my way now
11. Do not let yourself feel guilty about proper spending for yourself.
12. Let's leave the greed for what we can not do
13. Let's admit that the other person is different from me
14. Take time to meditate on the day
15. Listen to the calm classic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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내 인생을 송두리째 바꿔 놓은 글