차분해지는 15가지 방법
15 ways to calm down
- 해주고 나서 바라지 말자
- 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자
- 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자
- 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자
- 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자
- 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 편안히 하자.
- 상처 받는 것을 두려워하지 말자
- 하고 싶은 말은 하자
- 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자
- 지금 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자
- 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 잦지 말자.
- 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자
- 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자
- 하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자
- 잔잔한 클래식을 듣자
- Do not expect it after you give it.
- Do not be afraid of stress.
- Do not postpone your work to tomorrow, but let's start now.
- When you want to cry out loud
- Let's breathe deeply.
- Let your mind and body relax just before you fall asleep.
- Do not be afraid to get hurt
- Let's say what you want to say
- Do not deny that life is alone
- Let's admit and love my way now
- Do not let yourself feel guilty about proper spending for yourself.
- Let's leave the greed for what we can not do
- Let's admit that the other person is different from me
- Take time to meditate on the day
- Listen to the calm classic
http://blog.naver.com/ruffian71/120106469718
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