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차분해지는 15가지 방법

차분해지는 15가지 방법 15 ways to calm down 해주고 나서 바라지 말자 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 편안히 하자. 상처 받는 것을 두려워하지 말자 하고 싶은 말은 하자 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자 지금 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 잦지 말자. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자 하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자 잔잔한 클래식을 듣자 Do not expect it after you give it. Do not be..

밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때지켜야 할 매우 중요한 사항

과학적으로 입증된 뇌졸중 예방 1분 30초법 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 1분 30초 법 을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 뇌졸중 이라는 것입니다. 그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에 까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장..