[세상사는 이야기] 1292
차분해지는 15가지 방법

차분해지는 15가지 방법 15 ways to calm down 해주고 나서 바라지 말자 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 편안히 하자. 상처 받는 것을 두려워하지 말자 하고 싶은 말은 하자 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자 지금 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 잦지 말자. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자 하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자 잔잔한 클래식을 듣자 Do not expect it after you give it. Do not be..
[세상사는 이야기] 2023.09.13

밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때지켜야 할 매우 중요한 사항

과학적으로 입증된 뇌졸중 예방 1분 30초법 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 1분 30초 법 을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 뇌졸중 이라는 것입니다. 그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에 까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장..
[세상사는 이야기] 2023.09.13

귀를 함부로 파면 안되는 이유

귀가 뇌랑 가장 가까운 기관이라 바이러스 퍼지기 시작하면 뼈를 통해서 뇌까지 감염될 수 있음 그리고 면봉은 절대 귀파라는 용도로 만들어진 도구가 아니며 ‘위생용품’이라고 불린다고해서 ‘위생적’이지 않으니까 면봉으로 귀파는거 절대 금지 특히 샤워후엔 피부가 더 예민해져있는 상태라 귓속의 연한 피부는 면봉솜으로도 쉽게 상처남 소독된 이비인후과 기구 외엔 절대 귓속에 들어가면 안됨 (귀이개, 손가락 ) 이비인후과가서 석션으로 제거하고 소독받는게 가장안전함 (귀에서 이물감이 느껴진다하면 되고, 가격도 5-6천원~만원 안쪽임. 민망할 필요 없음. 의사들도 이비인후과에서 제거하길 권장함! ) 외이도염 한번 걸리면 재발되기 쉽고, 심해지면 비행기도 못타고, 수영도 못하고, 청력도 급격하게 떨어지니가까 걸려서 후회하기..
[세상사는 이야기] 2023.09.09

한적한 섬 '신안 우이도' 꼭꼭 숨겨 두고픈 이유

우이도는 휴가철에도 북적이는 섬이 아니다. 더구나 비켜선 계절에는 더욱 한적하다. 비교적 먼바다에 있는 데다 섬으로 가는 길마저 쉽지 않기 때문이다. 하지만 우이도를 한 번이라도 여행했던 사람들은 그 불편함을 오히려 다행이라 한다. 인위적인 치장 없는 산과 해안, 정겨운 마을들이 고스란히 남아 있기 때문이다. 성촌 바닷가에 반영된 목섬의 거칠고 투박한 자태 ●우이도 여행의 시작 풍성사구 우이도는 비금, 도초도를 넘어 흑산 바다가 시작되는 경계에 있는 섬이다. 목포에서 하루 한 번 떠나는 배가 우이1구 진리마을을 기항한 후, 2구 돈목마을에 도착하기까지는 무려 3시간 40분이 걸린다. 1구를 젖혀 두고 2구에서 여행을 시작하는 데는 그럴 만한 이유가 있다. 넘치도록 아름다운 자연환경을 품고 있기 때문이다...
[세상사는 이야기] 2023.09.07
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